Le coaching sportif post-natal est une approche adaptée pour accompagner les femmes après l'accouchement dans leur remise en forme physique, tout en respectant les spécificités du corps post-partum. Il combine bien-être, renforcement musculaire, et récupération douce.
Objectifs du coaching post-natal
Rééducation du périnée (priorité avant toute activité intense)
Renforcement de la sangle abdominale profonde (transverse)
Amélioration de la posture (souvent altérée par la grossesse)
Remise en forme générale en douceur
Prévention des douleurs (lombaires, cervicales, etc.)
Bien-être physique et mental
⏱️ Quand reprendre le sport ?
Après validation médicale : généralement 6 à 8 semaines post-accouchement par voie basse, plus en cas de césarienne.
Rééducation périnéale obligatoire avant de faire du sport (chez une sage-femme ou un kiné).
Votre coach sportif à Strasbourg est disponible pour répondre à vos objectifs.
N'hésitez pas à contacter votre coach sportif au 0688768243.